Selenyum, vücutta
antioksidan savunma sisteminin önemli bir parçası olan ve hücrelerin serbest radikallerden korunmasını sağlayan temel bir mineraldir.
Selenyum testi, kandaki bu mineralin seviyesini ölçerek eksiklik veya fazlalık durumlarını belirlemeye yardımcı olur.
Selenyum Nedir?
- Selenyum, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını destekleyen, tiroid hormonlarının metabolizmasında görev alan ve antioksidan özellikleriyle hücre hasarını önleyen önemli bir mineraldir.
- Deniz ürünleri, et, tam tahıllar ve bazı kuruyemişlerde bulunur.
- Eksikliği ve fazlalığı sağlık sorunlarına yol açabilir.
Selenyum Testi Nedir?
- Kan veya serum örneğinde selenyum seviyesi ölçülür.
- Eksiklik durumları bağışıklık sisteminde zayıflamaya, kalp kası problemlerine ve tiroid hastalıklarına yol açabilir.
- Fazlalık ise toksik etki yaratabilir.
Selenyum Normal Değerleri
| Değer (µg/L) | Durum |
|---|
| 70 - 150 µg/L | Normal selenyum seviyesi |
| < 70 µg/L | Selenyum eksikliği |
| > 150 µg/L | Yüksek selenyum seviyesi (toksik olabilir) |
Selenyum Eksikliği Ne Anlama Gelir?
- Bağışıklık sisteminde zayıflama
- Kalp kasında fonksiyon bozuklukları (Keshan hastalığı)
- Tiroid hormon dengesinde bozukluklar
- Yorgunluk, kas güçsüzlüğü ve kognitif sorunlar
- Artan enfeksiyon riski
Selenyum Fazlalığı (Toksisitesi) Ne Anlama Gelir?
- Uzun süre aşırı dozda selenyum alınması sonucu oluşur
- Ağızda metalik tat, saç dökülmesi, tırnak kırılmaları
- Mide bulantısı, karın ağrısı, halsizlik
- Nadir ama ciddi vakalarda sinir sistemi sorunları
Selenyum Seviyesini Nasıl Koruyabiliriz?
Dengeli ve çeşitli beslenme (deniz ürünleri, et, tam tahıllar, kuruyemiş)
Takviye kullanımı doktor kontrolünde olmalı
Aşırı takviyeden kaçınılmalı
Özellikle bağışıklık sistemi zayıf kişiler dikkat etmeli
Selenyum Testi Kimlere Önerilir?
- Bağışıklık sistemi sorunları yaşayanlar
- Tiroid hastalığı olanlar
- Kronik yorgunluk ve kas güçsüzlüğü yaşayanlar
- Uzun süreli parenteral beslenme alanlar
- Takviye kullanımı öncesi ve sonrası kontrol amaçlı
Özet Tablo
| Selenyum Seviyesi | Anlamı | Öneri |
|---|
| <70 µg/L | Eksiklik | Beslenme ve takviye ile desteklenmeli |
| 70-150 µg/L | Normal | Sağlıklı beslenme devam etmeli |
| >150 µg/L | Fazlalık | Takviye kesilmeli, doktor kontrolü |
